Вегетососудистая дистония представляет собой совокупность симптомов, обусловленных нарушениями связей между основными системами организма – эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной. Выражается заболевание болями в сердце, повышенным или пониженным давлением, слабостью и склонностью к кратковременной потере сознания. При терапии ВСД эффективно использовать комплексную методику, включающую в себя применение лекарственных препаратов, целебных растений, изменение рациона и образа жизни. Обязательным условием избавления от недуга является психотерапия.

1
Лечение с помощью диеты

Сбалансированный рацион является неотъемлемой частью комплекса мер по избавлению от вегетососудистой дистонии. Изменения в питании должны затрагивать прежде всего качество и количество жиров и углеводов. Многие пациенты, страдающие ВСД, пренебрегают диетой - позволяют себе употреблять сладкие напитки, бутерброды с колбасой, печенье и тому подобную вредную для здоровья пищу. В результате резких скачков инсулина, вызванных поступлением большого количества простых (быстроусвояемых) углеводов в организм, эластичность сосудов снижается, функция поджелудочной железы угнетается. Пища, богатая животными жирами, способствует образованию холестериновых бляшек на стенках артерий. При таком рационе лечить ВСД не получится.

Пациенту необходимо отказаться от фастфуда и употреблять в пищу продукты, обогащенные ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой и витаминами. Завтрак, обед и ужин должны состоять из таких компонентов, как:

  • нежирная курица, рыба, телятина;
  • крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые;
  • растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное;
  • орехи: фундук, кешью, арахис, грецкий;
  • сырые овощи: огурцы, листья салата, помидоры, капуста.

Обязательным условием для нормализации рациона при ВСД является снижение соли и увеличение потребления воды. Соли должно быть не более 4 г в сутки, жидкости – не менее 1,7 л.

2
Терапия медицинскими препаратами

При терапии ВСД лекарства имеют второстепенное значение. Начинаться терапия должна с посещения психотерапевта и изменения образа жизни. Медикаменты должны применяться исключительно в комплексном лечении. Препарат и дозировку должен определять доктор.

При вегетососудистой дистонии могут назначаться следующие лекарства:

  • Антидепрессанты. Препараты этой группы нужны для избавления от проявлений депрессивных состояний, наблюдаемых при вегетососудистой дистонии. Лекарства быстро снимают подавленность, чувство тревоги, повышают аппетит и улучшают качество сна. При вегетативной дисфункции антидепрессанты назначаются в первую очередь, поскольку устранение депрессии одновременно уменьшает и другие проявления болезни. Использовать эти препараты рекомендуется короткое время, в противном случае возможно привыкание. Опасность представляют и побочные эффекты, которые выражаются различными нарушениями центральной нервной системы (ЦНС), сбоями сердечного ритма, усиленным потоотделением и тошнотой. Наиболее безвредными и действенными антидепрессантами признаны Деприм, Азафен, Ципралекс.
  • Седативные средства. Медикаменты снижают чувство беспокойства. Используют средства на основе лекарственных трав, барбитураты и препараты магния и брома. Самыми безопасными считаются именно растительные, поскольку они проявляют побочные действия несущественно и не имеют значительных противопоказаний. К самым эффективным относятся экстракты из валерианы (Ново-пассит, Персен, Дормиплант ) и боярышника (Фитосед, Кратал). Более вредными являются барбитураты, которые обладают существенными побочными проявлениями. Они могут вызывать привыкание, а в случае даже незначительного превышения дозировки способны привести к отравлению. Наиболее популярными лекарствами этой группы являются Барбовал, Корвалол и Валокордин. Употребление этих веществ оправдано при нарушениях работы сердца, вызывающих у человека боли, от которых не помогают более безопасные лекарства.
  • Транквилизаторы. Препараты являются сильнодействующими веществами, оказывающими быстрое, но кратковременное успокаивающее воздействие. Они избавляют от чувства страха, тревоги, беспокойства, снимают эмоциональное напряжение. Препараты этого класса не рекомендуется назначать при беременности и ослабленном иммунитете, несовершеннолетним и тем, кто имеет диагностированные заболевания психики. Терапия должна проводиться щадящими лекарствами с постепенным переходом на более мощные. Известные препараты этого класса - Диазепам, Оксазепам, Седуксен, Нозепам, Элениум.
  • Ноотропные препараты. К лекарствам этой группы относят вещества, воздействующие на определенные функции мозга. Они активизируют умственную деятельность, повышают способности к обучению, улучшают память. Употребление препаратов этого класса избавляет от апатии и слабости, устраняет психомоторную заторможенность, способствует ясности сознания. Лекарства рекомендуется применять и здоровым людям, попавшим в экстремальную ситуацию. Это дает возможность остановить развитие стрессовых осложнений. Ноотропы обладают невысокой токсичностью и слабовыраженными побочными эффектами. Известным препаратом этой группы является Глицин. Он легко переносится организмом и практически не имеет побочных действий. Основным противопоказанием для его применения является индивидуальная непереносимость. Наиболее часто назначаются Пирацетам, Фенибут, Ноотропил, Фезам.

Существенным минусом применения лекарственных препаратов для лечения ВСД является так называемый синдром отмены - после завершения курса симптомы заболевания возвращаются, часто в отягощенном виде.

3
Лечение витаминами

Использование витаминов обязательно в комплексной терапии вегетососудистой дистонии. При появлении симптомов заболевания рекомендуется применение витаминов группы В.

Назначают:

  • В6 — активизирует обмен веществ, благоприятствует кроветворению. При недостатке вещества возникает нарушение сна, пропадает аппетит, повышаются раздражительность и тревожность. Много витамина В6 находится в печени, капусте, рыбе, картофеле и горохе.
  • В12 — участвует в работе практически всех органов и систем. Содержится в треске, почках, говяжьей и свиной печени.
  • В2 — способствует клеточному делению, активизирует белковый и углеводный обмены. Содержится в помидорах, яйцах, молоке, щавеле, капусте и листовом салате.

Рекомендуется восполнять запас и других веществ:

  • Витамин С. Людям с нарушениями функций вегетативной нервной системы, при невралгиях и невропатиях назначают аскорбиновую кислоту. О на является эффективным антиоксидантом, способна повышать иммунитет, улучшать усвоение белков, снижать вредный холестерин в крови. Содержится в черноплодной смородине, малине, лимоне, свекле, укропе, моркови и белокочанной капусте. Норма витамина С – около 100 мг в сутки.
  • Витамин D. Нехватка вещества проявляется в слабости, костных нарушениях. Соединение образуется в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Поэтому пациентам с проявлениями ВСД назначаются солнечные ванны. В день необходимо 5–10 мкг.
  • Витамин Е. Участвует в синтезе мышечной ткани, нормализует работу половой системы. Предохраняет от образования тромбов и холестериновых бляшек, омолаживает кожу, ускоряет регенеративные процессы. Содержится в масле подсолнечника, кукурузы, хлопка, в горохе, семечках и куриных яйцах. Ежедневное потребление должно быть в количестве 10–20 мг.
  • Витамин К. Вещество синтезируется в кишечнике. Участвует в кроветворении, нормализует работу печени. Источниками являются морковь, капуста, говядина. Ежедневно человеку необходимо не менее 100 мг.
  • Витамин Р. Повышает прочность кровеносных сосудов. Содержится в яблоках, картофеле, вишне и винограде. Дневная доза - 20–25 мг.

4
Народные средства

На начальной стадии развития, а также во время комплексного лечения ВСД эффективно применять настойки и отвары лекарственных растений.

Для этих целей пользуются такими народными средствами, как:

  • Зверобой и мелисса. Отвар из растений помогает успокоиться, повышает жизненный тонус. Готовят его следующим образом: по 50 г зверобоя и мелиссы кладут в термос емкостью 1 л и заливают кипятком в количестве 800 мл. Через 12-14 часов состав процеживают через марлю и пьют по 100 мл накануне каждого употребления пищи.
  • Мята. Одно из самых эффективных средств для борьбы с ВСД. Отвар также обладает ароматическим целебным действием. Готовится так: в небольшую кастрюлю наливают 300 мл воды и кладут в нее 50 мг сушеной мяты. Доводят до кипения, закрывают крышкой и дают настояться несколько часов. После этого состав фильтруют через марлю и употребляют за 20 минут до еды по 70-80 мл.
  • Боярышник. Отвар нормализует функцию сердечной мышцы, понижает давление. Лучший способ приготовления средства: 40-50 г сушеных плодов насыпают в термос емкостью 0,5 л и заливают доверху кипятком. Настаивают примерно 10-12 часов, после чего фильтруют через марлю и пьют по 50 мл перед каждым приемом пищи.
  • Валериана. Растение, обладающее выраженным седативным действием. Для приготовления отвара необходимо 30 г измельченного корня залить стаканом кипятка и настоять несколько часов. После фильтрации принимают по 50 мл 3 раза в день перед едой.
  • Пустырник. 30 г растения необходимо насыпать в термос и залить его кипятком в количестве 250 мл. Через 6-8 часов состав следует профильтровать через марлю и употреблять по 30-40 мл каждый раз перед едой.

Бороться с симптомами ВСД, связанными с сердечными проявлениями, можно с помощью многокомпонентной настойки из нескольких лекарственных растений:

  1. 1. Корня валерианы – 50 мл.
  2. 2. Плодов боярышника – 40 мл.
  3. 3. Пустырника - 40 мл.

Составы перемешивают и добавляют около 7 соцветий гвоздики пряной. Настойку оставляют в темном месте на 2 недели, после чего принимают по 10 мл накануне каждого приема пищи. После 30-дневного курса рекомендуется сделать перерыв.

При вегетососудистой дистонии можно принимать растительные препараты промышленного производства. Чаще все используют Ново-пассит, Негрустин, Персен.

5
Ароматерапия

Этот метод является действенным способом борьбы с ВСД в домашних условиях.

Эффект основан на психологическом расслаблении, которое вызывают приятные запахи. Используют лампы, ароматические палочки, ванны. Последний способ особенно эффективен, поскольку на организм оказывает влияние и расслабляющее действие горячей воды. Для таких ванн применят эфирные масла жасмина, герани, базилика, розы, апельсина, банана, эвкалипта и бергамота.

6
Физические упражнения

Повышение физической активности положительно влияет на состояние здоровья пациентов, страдающих вегетососудистой дистонией. Более ощутимый эффект оказывают тренировки с отягощениями в тренажерном зале. После таких занятий наблюдаются следующие изменения: снимается эмоциональное напряжение, значительно снижаются чувства тревоги и страха, повышается самооценка и самоуверенность, проходит депрессия. Эти эффекты обусловлены выработкой во время стрессовой физической нагрузки серотонина – гормона хорошего настроения.

Для стойкого результата тренировки должны быть интенсивными и длительными. Время каждого занятия должно составлять не менее 50-60 минут.

Лучшими упражнениями для облегчения симптомов ВСД являются:

  • бег;
  • приседания со штангой;
  • отжимания от пола;
  • подтягивания.

Физическая нагрузка улучшает кровообращение, эластичность сосудов, функцию сердечной мышцы.

Большим плюсом в борьбе с ВСД будет следование режимам питания, сна и работы. Организм человека функционирует по условным внутренним биологическим часам и подстраивается под циклические изменения внешних факторов. Если пациенту удается организовать свою жизнедеятельность таким образом, чтобы сон, еда, работа и тренировки происходили в одно и тоже время, он ощущает значительное облегчение симптомов вегетососудистой дистонии.

7
Аутотренинг и медитация при ВСД

Часто вегетососудистая дистония развивается на нервной почве в результате систематических стрессов, переживаний и т. д. Поэтому вылечить болезнь в домашних условиях можно с помощью психокоррекции. Большим преимуществом этого способа является то, что процедура действует на глубинные причины ВСД, ее можно осуществлять самостоятельно, без помощи специалистов. Она не требует никаких финансовых затрат.

Релаксация (медитация) успешно используется в борьбе с ВСД, поскольку дает возможность пациенту внутренне перенастроить психики, способствует быстрой адаптации к изменяющейся действительности.

Осуществляют процедуру следующим образом:

  • Пациент уединяется в тихом месте. Для этого подойдет комната в квартире, лес, парк, берег водоема.
  • Располагается в максимально удобном положении. Рекомендуется использовать позу лотоса.
  • Закрывает глаза и пытается освободиться от мыслей, сконцентрировавшись на своем дыхании.

Процедура помогает человеку частично избавиться от многих симптомов ВСД - чувства тревоги, беспокойства, тахикардии.

Аутотренинг - процесс расслабления и отдыха, когда больной в комфортной для него позе и обстановке мысленно повторяет позитивные фразы. В это время происходит остановка негативного потока, формирующего очаг патологического возбуждения. Заданные мысленно установки изменяют поведение человека, у него возникает уверенность в отсутствии проблем со здоровьем.

8
Заключение

Пациентам, страдающим вегетососудистой дистонией, при лечении заболевания необходимо настроить себя на длительную и кропотливую работу.

Причины появления симптомов заболевания до конца не изучены, но установлено, что победить болезнь можно только комплексной терапией, состоящей из таких методов, как лекарственные препараты, целебные травы, психокоррекция, изменение рациона, повышение физической активности, отказ от вредных привычек.