Стресс во время беременности вреден на любом сроке. Негативные последствия нервного перенапряжения ощущает как будущая мама, так и малыш в утробе. Постоянные сильные потрясения не только негативно отражаются на здоровье ребенка, но и угрожают нормальному вынашиванию вплоть до преждевременных родов или выкидыша. Главным пусковым механизмом для стресса служит изменившийся гормональный фон, но немаловажную роль играет внутренний настрой женщины, ее способность сопротивляться негативному воздействию внешних факторов.

1
Причины стресса во время беременности

Ожидание малыша - уже стресс для будущей мамы, даже если это желанный и планируемый ребенок. Изменившаяся внешность, тревога о протекании беременности, родах, беспокойства, связанные с его здоровьем - естественные реакции в этот период. Полностью избежать волнения и переживаний невозможно, но можно научиться контролировать психологические состояния и избегать ситуаций, приводящих к нервным нагрузкам.

Какой бы ни была причина перегрузки нервной системы, у беременных она подпитывается прогестероном - гормоном, ответственным за женское здоровье, как физическое, так и эмоциональное. Он влияет на настроение, отвечает за психологическое равновесие. Превышение уровня прогестерона в крови приводит к повышенной возбудимости, раздражительности, а его недостаток - к депрессии.

Кроме внутренней причины (гормональных изменений), стресс у беременной женщины провоцируют внешние факторы: недопонимания в семье, трудности со старшими детьми, материальные проблемы. Нередко у будущей мамы обостряются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, почек, печени. Переживания, связанные со здоровьем и беременностью, держат ее в стрессовом состоянии.

Трудность состоит в том, что окружающие не всегда понимают: самочувствие женщины в положении нестабильно, и предъявляют к ней требования как до беременности. Муж по-прежнему желает внимания и вовремя приготовленного ужина, работодатель - прежней отдачи. Часто она и сама не хочет казаться слабой, старается вести привычный образ жизни, все успевать, не осознавая, что подвергает организм сильной нервной нагрузке.

2
Влияние на ребенка

На состояние плода влияет не сам стресс, а то, как на него реагировала мама. Если она в силах совладать с эмоциями, способна контролировать свое поведение, оставаться спокойной в конфликтных ситуациях, то риск нарушений у ребенка значительно сокращается. Но когда стрессовые ситуации лишают женщину эмоционального равновесия, вызывают истерики или депрессию, психическое и физическое здоровье малыша оказывается под угрозой.

Случается, что, пережившая сильное нервное потрясение, женщина рожает спокойное дитя, которое нормально спит и кушает. А бывает, что уравновешенная мама жалуется на постоянно кричащего младенца. Отразится стресс на ребенке или нет - зависит от многих факторов: степени напряжения, срока беременности, общего состояния здоровья организма, качества питания, оказываемой поддержки.

На разных этапах внутриутробного развития хронический стресс матери влияет на системы и органы плода, находящиеся в стадии формирования. Кортизол (гормон стресса), который в оптимальном количестве положительно влияет на плод, при регулярных нервных перегрузках у женщины сужает плацентарные сосуды, препятствуя нормальному всасыванию питательных веществ и кислорода. Возможна гипоксия плода и выкидыш.

2.1
1 триместр

На ранних сроках эмбрион, пол которого уже определен, вырастает до 10-11 сантиметров, у него начинают формироваться основные органы, он делает движения головой, ощущает запахи, звуки. Это - особо опасное время для плода, любое чужеродное вещество, которое попадает в этот период в кровь, провоцирует серьезные аномалии развития. Таким элементом является и кортизол, его высокая концентрация может привести к негативным последствиям:

  • ослабление защитных сил организма ребенка, частые простуды в будущем;
  • на 8-9 неделе стресс может спровоцировать такие аномалии, как "волчья пасть" и "заячья губа";
  • сильное напряжение нервной системы на раннем сроке нередко приводит к выкидышу;
  • развитие разных форм шизофрении у ребенка некоторые специалисты связывают с перенесенным матерью стрессом.

Психическая нестабильность во время вынашивания усиливает проявления раннего токсикоза, который, хотя и не влияет непосредственно на эмбрион, но нарушает эмоциональное здоровье матери, повышая восприимчивость к стрессу.

2.2
2 триместр

Во втором триместре у плода формируется мозг, тело становится пропорциональным, появляется подкожный жир. К концу 2 триместра он выглядит как младенец, весит больше килограмма, имеет рост 34-36 сантиметров.

В этот период негативное влияние материнского стресса приводит к внутриутробной гипоксии, нарушению маточно-плацентарного кровообращения, задержке развития. В будущем возможны следующие расстройства:

  • врожденный аутизм, при котором у малыша наблюдаются сложности с социальной адаптацией, общением, усвоением учебной программы;
  • рождение ребенка с большим весом, у которого возможны развитие ожирения, замедленный обмен веществ.

Существует риск прерывания беременности, усиление кровотечения во время родов, подъем артериального давления.

2.3
3 триместр

В третьем триместре у малыша окончательно формируются органы, легкие готовятся функционировать самостоятельно, он быстро набирает вес и активно растет. Это период развития нервной системы плода, поэтому стрессовые ситуации, в которые попадает мама, имеют негативные последствия для ребенка в виде расстройств сна, а в старшем возрасте - депрессивных состояний, панических атак, страхов и фобий.

Переживания и волнения, связанные с предстоящими родами, опасны для здоровья крохи. Если мать не в состоянии с ними справиться, у нее наблюдаются симптомы хронического стресса: усталость, учащение сердцебиения и пульса, повышение артериального давления, поведенческие расстройства. На ребенке это может отразиться следующим образом:

  • сложные длительные роды или рождение путем кесарева сечения провоцируют у малыша астму и другие проблемы бронхолегочной системы;
  • патологии нервной системы;
  • задержка психоэмоционального развития;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • обвитие ребенка пуповиной.

Стресс в третьем триместре может вызвать преждевременные роды или перенашивание беременности до 42 недель. Нередко возникает поздний токсикоз, который приводит к гестозу у матери, недостатку кислорода и асфиксии плода.

На любом сроке негативные эмоции, испытываемые часто и продолжительное время, служат причиной гипертонуса матки, состояния, грозящего выкидышем или преждевременными родами.

3
Способы преодоления

У беременной женщины риск попасть в плен отрицательных эмоций возрастает во много раз. Поэтому важную роль играет профилактика. Планируя беременность, следует позаботиться о том, чтобы собрать всю информацию, связанную с ожиданием малыша, родами, послеродовым периодом. Существуют различные курсы, занятия, тренинги для пар, собирающихся зачать ребенка, на которых можно узнать обо всех изменениях, происходящих в женском организме и получить советы по улучшению физического и психоэмоционального состояния.

Важные аспекты борьбы со стрессом - правильное питание, отдых, здоровый сон, положительные эмоции. Пища, богатая витаминами, микроэлементами не только нормализует психологический фон женщины, но и позитивно скажется на здоровье малыша. Полезные вещества содержатся в постном мясе, морской рыбе, кисломолочных продуктах, овощах, свежих и сушеных фруктах.

Чтобы снизить негативное влияние стресса на организм женщины и ребенка, необходимо придерживаться здорового образа жизни, а в случае сильного эмоционального потрясения не пренебрегать психологической помощью.

Помогут также занятия йогой, специальная гимнастика для беременных, плавание, прогулки на свежем воздухе. Если у будущей мамы есть любимое занятие, приносящее ей удовольствие, то оно служит источником позитивных переживаний и снимает последствия стресса.

Положительные результаты дает ароматерапия. Эфирные масла применяют для принятия ванн или помещают в аромалампу. Масла с расслабляющим действием: роза, сандал, пачули, иланг-иланг, апельсин, лаванда, лимон, мандарин, жасмин, нероли используют при бессоннице, тревожности, страхе, в качестве успокоительного средства.

Важно обнаружить причину стресса и устранить ее. Если будущая мама испытывает непреодолимый страх перед родами, можно пообщаться с женщинами, пережившими этот важный период. Руководство на работе следует сразу поставить в известность о своем положении, отказаться от сверхурочной и тяжелой работы.

Многие люди прибегают к помощи успокоительных медицинских средств. Выбирая препарат, следует помнить, что не все лекарства, даже на растительной основе, разрешены беременным. Поэтому медикамент должен назначить врач, который определит соотношение вреда и пользы. Употребление антидепрессантов крайне нежелательно, но в исключительных случаях их применение оправдано, поскольку вред от стресса может превышать негативное действие препарата.