Комплекс неполноценности – негативное отношение человека к самому себе, постоянное ощущение своей ущербности в сравнении с другими людьми, свое существование оценивается как полностью лишенное всякого смысла. Это чувство начинает формироваться еще с раннего детства, так как обусловлено отношением семьи и близких людей. Комплексу неполноценности всегда сопутствует низкая самооценка личности, которую нужно повышать. Этот комплекс нельзя игнорировать, необходимо своевременно обратиться к специалисту.

1
Причины

Комплекс неполноценности может формироваться еще в раннем детстве, и обусловлен отношением родителей, близких людей. При постоянной критике с их стороны, завышенных ожиданий, чрезмерной опеке вряд ли ребенок вырастет уверенным в себе. Существенное влияние оказывает социальная обстановка: отношения с окружающими, низкое социальное положение.

Постоянные неудачи приводят человека на мысль о неспособности с чем-либо справиться, что в итоге приводит к неуверенности в себе и собственных силах. Еще одним важным фактором в развитии комплекса неполноценности является наличие физических недостатков.

  • Мы рекомендуем!Высохшая Степаненко выложила рацион для пенсионеров: чтобы сжигать по 7 кг в неделю, пейте густой...
    Читать далее ►

Отдельно выделяют комплекс культурной неполноценности. Он выражается в неприятии своего народа, страны, культуры.

Термин "комплекс неполноценности" был введен в психологию Альфредом Адлером в 1912 году.

1.1
Особенности у мужчин

В большинстве случаев причиной комплекса неполноценности у мужчин являются физические недостатки. Они пытаются их компенсировать изнурительными тренировками. Неудачи в интимной жизни, некорректные высказывания партнерши еще более могут усугубить это состояние.

Финансовое положение наиболее характеризует успешность мужчины. Нереализованность на этом пути приводит к формированию чувства неполноценности.

1.2
Особенности у женщин

На развитие комплекса неполноценности женщин оказывают влияние проблемы в семье, сексуальная неудовлетворенность, комплексы, связанные с внешним видом. Постоянная мысль об измене партнера также может влиять на закомплексованность девушки.

2
Симптомы

Для индивида, который считает себя неполноценным человеком, характерны следующие симптомы:

  • социальная отгороженность, замкнутость: человек боится контактов с другими людьми, замыкается в себе;
  • крайняя ранимость, чувствительность;
  • необходимость в одобрении со стороны других людей;
  • злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами;
  • компенсация в виде различных вещей, дающих определенный статус (дорогой автомобиль, недвижимость);
  • зацикленность на своих переживаниях;
  • имеющийся внешний физический дефект;
  • боязнь ошибиться;
  • чрезмерная самокритичность и устойчивое ощущение своей ущербности.

При наличии подобных симптомов необходимо обратиться к психологу. Специалист подберет специальную терапию для каждого пациента.

3
Методы борьбы

Самым эффективным методом справиться с комплексом неполноценности будет обращение к специалисту. Именно специалист оценит степень закомплексованности с помощью специальных тестов и поможет справиться с проблемой. Терапия, направленная на борьбу с чувством неполноценности, основывается на следующих этапах:

  1. 1. Осознать причины, способствующие возникновению комплекса. На этом этапе необходимо попробовать вспомнить, когда именно появились негативные мысли, переживания и с какими жизненными событиями они были связаны.
  2. 2. Отслеживать свои негативные мысли и изменять их на позитивные. Это самый важный этап. Только научившись мыслить позитивно, можно избавиться от своих комплексов.
  3. 3. Сконцентрироваться на своих достоинствах вместо недостатков. Для этого необходимо написать список своих положительных и отрицательных качеств, при этом положительных должно быть больше (в этом могут помочь близкие люди). Каждый раз при появлении сомнений в себе, неуверенности, необходимо вспоминать о своих достоинствах и концентрироваться на них.
  4. 4. Выработать правильное восприятие критики. Это всего лишь чье-то субъективное мнение. Если в критике есть доля правды, следует принять ее к сведению, объективно оценивая ситуацию.
  5. 5. Научиться общаться с другими людьми, перестать избегать этого общения.
  6. 6. Постоянно развиваться физически, духовно, интеллектуально.
  7. 7. Научиться радоваться успехам и перестать ощущать вину при любых неудачах.
  8. 8. При комплексе культурной неполноценности людей учат ценить и уважать свою культуру, родину, граждан страны.

Существует мнение, что комплекс неполноценности можно рассматривать как огромную силу, которая позволяет личности постоянно совершенствоваться, повышать свою самооценку. Это довольно спорное утверждение. Если имеет место быть такая проблема, необходимо с ней бороться.

С комплексом неполноценности может справиться каждый. Только научившись положительному мышлению, можно выбраться из поглотившего одиночества и депрессии.